Comment aider son enfant à se concentrer ?

Temps de lecture : 3 min.
Thèmes : concentration, cerveau, conseils, méditation, santé

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Le cerveau est programmé pour se mettre en alerte. S’il y a un danger, un bruit, un mouvement inhabituel… il faut vite revenir au but, mais ce n’est pas toujours si facile !

La difficulté de concentration chez l'enfant

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Dominique de Saint Mars, l'auteure de la collection « Max et Lili », parle de la difficulté de concentration du cerveau :


> Il est important d'
identifier les causes de cette difficulté de l’enfant à se concentrer. Est-ce que ça vient d’un stress en famille ou à l’école ? de l’ennui ? du bruit ? des écrans ? de trop de sucré ou de pas assez de sommeil ? 

> Un enfant qui a du mal à se concentrer n’y met pas forcément de la mauvaise volonté ! On peut l’aider à choisir de résister aux pièges de la distraction, lui expliquer qu’être calme et organisé c’est peut-être moins fatigant que d’être éparpillé... ! 

La concentration et le cerveau

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> L’intelligence n’est pas fixée à la naissance. Le cerveau se transforme tout au long de la vie. Les neurones font sans cesse des connexions nouvelles. Tous les jours, on peut entraîner son cerveau

> Quand le cerveau reçoit trop d’informations, il se fatigue beaucoup plus vite. Il faut se concentrer sur les moments utiles. 

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> S’il y a un bruit, un mouvement inhabituel, un danger, on se déconcentre vite, car le cerveau est programmé pour se mettre en alerte. Dans ces cas-là, il faut savoir revenir à son but. 

 
> Quand on fait quelque chose d’ennuyeux, les neurones rappellent les bons et les mauvais souvenirs, et tous les plaisirs et récompenses possibles. 
La concentration s’échappe, mais le cortex (l’écorce cérébrale) est là pour nous raisonner. 

 
> Être déconcentré, ça permet au cerveau de faire le tri dans ce qu’il a appris. Il faut aussi savoir laisser ses pensées se promener. 

10 conseils Max et Lili pour développer la concentration

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> Finir une activité avant d’en commencer une autre.

> Faire un long travail en plusieurs fois : concentration, pause, concentration…

> Entraîner son attention en regardant longuement quelque chose sans parler, en écoutant tout…

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> S’entraîner à la méditation pour se sentir plus calme et mieux gérer son stress.

> Parler de ce que l’on ressent : ses soucis, ses peurs…

> Apprendre à transformer le négatif en positif.

> Ne pas manger trop sucré, dormir suffisamment.

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> S’habituer à attendre, à ne pas avoir tout tout de suite. 

> Avoir suffisamment d’activités physiques. 

> Arriver à ne rien faire, juste rêver, imaginer.

Les livres « Max et Lili » sur la concentration